خرد کردن چوب روی چه ماهیچه هایی کار می کند؟
خرد کردن چوب روی چه ماهیچه هایی کار می کند؟

تصویری: خرد کردن چوب روی چه ماهیچه هایی کار می کند؟

تصویری: خرد کردن چوب روی چه ماهیچه هایی کار می کند؟
تصویری: روش بزرگ کردن آلت تناسلی کشف شد 2024, مارس
Anonim

"وقتی شما جدا می شوید چوب ، بدن شما از چندگانه استفاده می کند ماهیچه ها برای انجام نوسان و همچنین تثبیت موقعیت خود ، "هیس می گوید. " خرد کردن چوب تقریباً تمام هسته را شامل می شود ، شامل قسمت های تحتانی و فوقانی کمر ، شانه ها ، بازوها ، شکم ، سینه ، پاها و باسن (ساق پا).

در نتیجه ، آیا خرد کردن چوب شما را قوی تر می کند؟

چوب - شکافتن مزایای سوزاندن بین 400 تا 500 کالری در ساعت ، چوب شکافتن است بسیار بیشتر از یک تمرین قلبی و اصلی بیشتر از هر چیز دیگری. جویت توضیح می دهد که اگر شما تبر را از خط مرکزی بدن خود پایین بیاورید ، سپس هنگامی که خط مرکزی را پشت سر گذاشته اید شما بارگیری مجدد ، همان ماهیچه هایی را که یک تراکم انجام می دهد فعال می کند.

به طور مشابه ، بهترین روش خرد کردن چوب چیست؟ روش 1 خرد کردن چوب با تبر

  1. خودتان را آماده کنید.
  2. بلوک خردکن خود را پیدا کرده و در آن قرار دهید.
  3. چوب خود را قرار دهید.
  4. با چوب و بلوک خردکن خود روبرو شوید.
  5. تبر خود را درست بگیرید.
  6. به دانه های چوب توجه کنید.
  7. تاب خود را آماده کنید.
  8. تبر را بچرخانید.

همچنین بدانید ، تمرین چوب خردکن روی چه ماهیچه هایی کار می کند؟

ماهیچه های زیادی کار می کند: شانه ها ، شکم ، مورب ، عضلات ساق پا ، چهار سر ، قسمت تحتانی کمر ، قسمت بالای پشت ، همسترینگ ، و ابداکتورها ، اداکتورها نیز. ماهیچه های بیشتری را به طور همزمان کار می کند بنابراین کالری بیشتری نسبت به تمرینات معمولی ab بر روی زمین می سوزاند. تحرک و ثبات مفصل ران و شانه را بهبود می بخشد. قدرت انفجاری را توسعه می دهد.

چرا بوکسورها چوب خرد می کنند؟

اکثر بوکسورها در قدیم استفاده می شد خرد کردن چوب به عنوان بخشی از رژیم آموزشی آنها خرد کردن چوب چرخاندن پتک حرکات عالی برای کل بدن ، ایجاد شانه ها ، پشت و قدرت مرکزی به شکلی کاربردی و مثر است. این می تواند به توسعه قدرت مشت زدن کمک کند. این می تواند به توسعه قدرت مشت زدن کمک کند.

توصیه شده: